按照中國的傳統，產婦在月子里有很多規矩要遵守，那么這些傳統的規矩，新時代的媽媽還要遵守嗎？生水果可以吃嗎？不能玩手機、看電腦、不能梳頭發，不能洗澡嗎？
產婦身體較為虛弱、易出汗、若室溫過高，人體熱量無法排除，易造成產褥期中暑（產褥期，是指胎兒、
胎盤娩出后的產婦身體、生殖器官和心理方面調適復原的一段時間，需6～8周，也就是42～56天。），滋生細菌。并且會影響休息和情緒，對產后恢復不利提醒：使用空調或風扇，不能直吹、長時間吹，最好用別的房間開，然后進行空氣流通，降溫后應及時停止。建議穿長褲，避免著涼。
舊時洗浴條件較差，寒冷天氣連洗頭都不容易干。而現在，只要注意保暖，淋浴洗澡是可以的。在產褥期，會有惡露（是指隨子宮蛻膜脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織）經陰道排除，所以產后要特別注意個人衛生。提醒：
順產后4天因傷口原因不建議洗澡，可擦浴和洗頭。破宮產在長好后（通常2周）再洗澡，期間可以擦浴和洗頭，別讓水污染到傷口。避免盆浴，以防陰道感染。
產后不能刷牙
舊時人民不大注意口腔衛生，很多人患慢性
牙齦炎。在孕期由于雌性激素擴張毛細血管，會使牙齦炎加重，刷牙易出血。但這并非是刷牙所致。提醒：新媽媽在孕前就應該進行徹底的口腔治療，去除牙石、菌斑等，并認真維護。產口更應重視口腔清潔，每日刷牙，飯后漱口，保持口腔衛生。
月子里不能吃鹽
產婦在分娩頭幾天身體出很多汗，乳腺分泌很旺盛，易缺水、缺鹽，影響乳汁分泌。提醒：產婦食物中贏適量放些鹽，完全不吃鹽會導致體內水電解質失衡，整體飲食宜清淡，攝入鹽過多容易增加腎臟負擔。
產婦在懷孕和產后一段時間，血液處于高凝狀態。若長時間不活動甚至長期臥床，有可能引起致命肺栓塞。在充分休息的同事，贏及時活動，有助于促進產后恢復。提醒：應避免屏氣用力增加腹壓的動作。
喝老母雞湯催奶
母雞體內含一定雌激素，產后如果過早過多喝母雞湯會增加血中雌激素，使乳素作用減弱，對乳汁分泌沒有效果，反而有不良影響，起不到催奶作用。提醒：就催奶來說，公雞湯更有利于乳汁分泌，因為雄激素有對抗此雌激素的作用，魚湯、豬蹄湯也是不錯的選擇。流言七：“
坐月子”就是一個月事實：現代醫學認為，胎兒、胎盤娩出后，產婦的身體（特別是子宮等生殖器官）和心理方面需要調適復原一段時間，一般需6～8周，也就是42～56天，這段時期被稱為“產褥期”。也就是說，一個月的時間并不足以讓身體完全恢復。提醒：若僅休息一個月之后就開始大肆吃喝玩樂，或者投入高強度的工作，就真的有可能患上子宮脫垂一類的病。
妊娠9個月對母體的改變很大，新媽媽在產后需要經過4~6周的恢復，身體才能復原到孕前的狀態。產后新媽媽的機體本來就處于疲勞狀態，加之要照顧新生寶寶，很難保證充足的睡眠，應以休息為主，不應長時間看電視、玩電腦和看書看報。偶爾一個小時左右的讀書、看電視或玩電腦是不會對視力造成影響的。如果是長達幾個小時或是通宵地集中用眼，即使是正常人也會對視力有損害。新媽媽可以以自身的感覺作為衡量標準，看一會兒書或電腦，感覺眼睛疲勞了，及時停止，就沒有問題。
產后恢復，不僅僅包括身體恢復，也包括心理的調試。如今的社會信息更新速度極快，如果一個月讓新媽媽與世隔絕，不看書看報，不接觸電視電腦，與外界沒有溝通，新媽媽的心理感受會受到影響。甚至因為孤獨、無聊、缺少溝通，而出現
產后抑郁等問題。
產后由于激素水平的變化，新媽媽可能會有一些情緒的波動，如果想哭，偶爾宣泄一下情緒，對身心健康是有好處的，也不會對視力造成影響。如果新媽媽的情緒持續不好，哭過后也無法得到有效緩解，每天都不開心，總想哭，就需要向心理醫生尋求專業的幫助了。
