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孕婦鞋

詞條摘要

自從懷孕開始，很多孕婦就開始被家人勒令我脫掉高跟鞋。由于孕期準媽媽的腳部會發生很大的變化，孕中晚期還有浮腫現象，所以這個孕期穿鞋是非常講究的，孕媽媽要了解孕期選鞋常識。孕期如何挑選合適的鞋子？孕期哪些鞋不能穿？

孕期準媽媽的腳會有哪些變化

懷孕后孕媽咪的體重不斷增加，走路時腳上的壓力會變大很多。孕3個月左右，腳趾即開始浮腫;懷孕6個月左右，腳浮腫更明顯;特別是到了孕后期，下肢水腫情況會比較嚴重，腳的部分尤其應該被重視。
　　不僅如此，其實，在一天當中，孕媽咪的腳的大小也是有變化的。一天中，腳部圍度變化(腫脹)量在10-25mm之間，遠遠超過人類雙腳的可忍受范圍。而孕婦腳型的變化不僅止是圍度(肥度)的變化，腳長的變化量則是隨著體重(即坐姿、站姿及走姿)的有無而改變，坐姿與站姿的平均變化量約為4-7mm，站姿與走姿的平均變化量約為3-6mm。而正常人在平均一日的著鞋時間(8 h小時)的狀況下，腳部圍度或稍為肥度的最佳可忍受范圍為3-5mm。
　　所以，對于準媽媽來說，挑選一雙正確的適合準媽媽穿的鞋，能幫助緩沖足部的壓力，也能減輕腰椎的負擔。

孕期如何挑選舒適稱心的鞋子

　　標準一：了解自己腳型
　　一般鞋子的大小尺寸指的是長度的變化，然而鞋子的寬度及高度才是決定鞋型的重要參數，根據自己的腳型去挑選鞋子的寬度及高度是首要任務，選到適合自己腳型的鞋子后，再試穿調整長度尺寸即可。
　　標準二：鞋跟具減震功能
　　鞋跟尾端是行走時接觸第地面的第一個接觸點，因此，此部位的吸震能力成為能否減少沖擊力量的關鍵。然而，一般鞋子也無法藉由觀察外型得知是否有良好的減震效果，建議主動詢問商家，選擇具有良好吸震效果的鞋跟。而孕婦因為懷孕重心改變，為避免高跟鞋會加重前傾的重心，最好是能選擇1寸以下的鞋跟，并且是粗跟。
　　標準三：鞋底厚度要適中
　　鞋底需具防滑、減震的功能，厚度約為1公分上下。太厚的鞋底柔軟度不好，太軟、太薄的鞋底則缺乏減震效果。
　　標準四：吸汗透氣材質
　　最好選擇透氣的材質，若是真皮最好，因為真皮的材質具有彈性，會越穿越合腳，而其吸汗透氣的材質也能避免足部的悶熱，特別是怕熱易流汗的孕婦。
　　標準五：合腳鞋內墊
　　選擇適合自己整個腳型輪廓的鞋型后，鞋內墊更是另一個重要的評估點。足底和鞋內墊的接觸面愈大，愈能減輕壓力。理想的鞋內墊在中足內側部位應有良好支撐，除了能增加接觸面外，也能穩定足弓，讓足部不易變型。
　　標準六：除了以上幾個標準，準媽們選鞋時，盡量選擇尺碼稍微大一點的鞋子，因為孕期三個月后，腳部的浮腫程度會變大，但也不要太寬松，以免走路時不跟腳。鞋底最好是彈性好、防滑的，以防走路時跌倒。

孕期哪些鞋不能穿

　　拖鞋：它的健康隱患為鞋底的防滑功能差，很容易導致扭腳、跌跤等現象，嚴重危害準媽媽的健康，甚至導致早產、流產等現象的發生。另外，準媽媽汗腺分泌旺盛，腳部的汗液多，穿橡膠或塑料拖鞋時有可能引發皮炎。
　　運動鞋：普通運動鞋的設計不適合孕婦腳型的變化，因而穿著時感到極不舒服。材料不好的運動鞋不透氣，也會加重腳部浮腫。
　　皮革鞋：它的通氣性較差，行走后足部散發的汗氣無法及時消失，尤其是汗腳者更甚，這就給厭氧菌、霉菌等造成了良好的生長和繁殖環境，因此穿皮革鞋易得腳氣病也就不足為怪了。另外，準媽媽由于體重增加、腳部浮腫，腳部皮膚對皮革的敏感度增加，皮革很容易讓準媽媽覺得腳發硬，不僅不利于孕期行走，還可能導致產后出現腰腿疼的后遺癥。

孕中晚期穿鞋穿襪子的注意事項

　　到快要生的最后幾個月，孕媽媽的肚子變得很大，穿鞋穿襪子都變得非常不方便。所以孕媽媽要選擇穿脫方便、站著就可以穿的鞋子。這樣就免去了彎腰的麻煩。穿的時候最好坐著穿或是扶著墻壁，能夠平衡好身體，比較安全。還可以買一個長柄的鞋拔，穿起鞋來就更方便了。
　　如果坐著穿襪子很辛苦，試試看盤起腿來穿襪子。襪子要選擇那種襪筒低的，連褲襪就等到產后再穿吧。